图片 1

需要通过脾脏的运化作用,脾经运行

广东省名中医、广东省中医院肝病科主任 池晓玲 □张朝臻

《素问·灵兰秘典论》提到:脾胃者,仓廪之官,五味出焉。所谓仓廪,唐王冰的注解是:“包容五谷,是谓仓廪之官”,这里便是指脾胃受纳运化的功能。脾作为五脏之一,与六腑中的胃相关,二者作为后天之本,受纳运化水谷,化为精微,供给全身,其中脾的功能为主运化、主统血、主肉。本文以五脏之脾作为主体,论述脾在五脏代谢中的地位与重要性。

图片 1

巳时是指早晨9~11点的时间,又名隅中。中国传统医学认为,巳时为脾经当令,此时人体气血将汇聚脾经,脾脏功能在此时最为活跃。人们进食之后,需要通过脾脏的运化作用,把富有营养的食物精华和津液输送到其他脏腑和器官。通俗地讲,脾脏的功能就是主管消化吸收、将营养物质输送到全身各个器官以供人体日常生活、工作的需要,保证人体健康。那么,巳时应该如何做,才能充分发挥脾脏的“运化”作用呢?

五脏之脾

巳时:指上午9点到11点,此时是脾经当令。脾主运化,早上吃的早饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅,吃下去的东西怎么消化?那就靠“火”把胃里的东西一点点消化。

补水润胃。饮食进入人体,首先要经过胃腑受纳、腐熟形成食糜,脾才能发挥它的运化作用。为了使胃更好地行使职能,建议巳时要适当补充水分。可每隔20~30分钟慢慢饮用几口温水;如果平素容易口干,则饮水频率及饮水量都需增加,以保持咽部湿润不干燥、不会频繁小便为度。

五脏之脾对应五行中的土,与六腑中的胃相关。与四时长夏相通,与五官中的口相联系,故看脾可观口。脾与情志中的思相关,故思虑过度易伤脾。脾主运化、主统血、主肉。

脾是什么呢?

适当活动。《黄帝内经》中提到:“久坐伤肉”,久坐不动则脾的运化功能受抑制,不能很好传输精华至全身。脾经当令,建议保证适量活动,老年人可散步、打太极拳、做八段锦等;上班族每坐30分钟后最好站起来伸伸懒腰、摇摆一下肢体。

脾主运化,即脾具有转化输送、消化吸收之能力。脾可化水谷为精微,并将精微输送至其他脏腑组织来维持整个人体的生理机能。此外,脾在运化水谷的同时,还会运化水湿,脾与肺、肾、三焦、膀胱等相互配合共同维持人体水液代谢的平衡。

脾字的右边是一个卑,就像古代的一个烧火的丫头,在旁边加点柴,扇点风什么的。在五脏六腑里,脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟,但如果她病了,我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了,就会得所谓的“富贵病”,比如说糖尿病什么的。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题,都属于脾病。

配合食疗。素体脾气亏虚之人,多是由于饥饱无度、嗜食生冷、思虑劳伤所致。这类人除了需戒除上述不良习惯外,可做针对性调理:对于饥饱无度所伤者,可搭配白术、鸡内金、山楂等制成膳食,以健脾消滞;对于嗜食生冷所伤者,可在饮食中搭配红参、益智仁、生姜,以散寒助运;对于思虑劳伤所致者,可搭配黄芪、桂圆肉、龙骨等,以补气养神。▲

脾主统血,脾脏具有造血、滤血、清除衰老血细胞的功能,是供血、滤血、藏血、免疫的中央。因其含血量丰富,能够紧急向其他器官补充血液,所以有“人体血库”之称。若脾气虚弱,则会导致脾运化水谷的能力减弱,使得气血生化之源匮乏或致脾虚生痰,继而使其滤血、造血、供血功能遭到损害,导致脾不统血、血液来源不足,从而引起月经失调。

早晨九点至十一点:脾经运行

巳时,脾经最旺

人体气血运行在此时进入高峰,脑力和体力运行也最为旺盛。前一夜能够好好休养生息,早晨能够好好吃早餐的人,往往能在此时展现最佳活力,思绪和决断力都能在此时发挥极致。相反的,前一晚熬夜、失眠或是睡眠质量不佳者,身体带氧量不足,自然容易呵欠连连,思绪不清而且感觉疲累。若是加上不吃早餐,气血相形虚弱,更会像电力耗尽的电池,整个人显得倦怠无力,甚至因此而变得烦躁易怒。

巳时,又名隅中、日禺,是指上午9点至11点这段时间,此时当令器官为脾。《素问》认为“脾主全身之肌肉”,所以在巳时健身效果最佳。中医讲“天人相应、天人合一、法于阴阳、道法自然”,顺应天地变化,是养生的关键所在,正所谓借天地之力,养五脏六腑,巳时是土地疏松、植物生长的最佳时期,而脾属五行之土,故巳时养脾效果最佳。

脾脏的功能:

中医认为“思伤脾”

1、主运化、主造血。贫血的人,还有子宫出血、外伤出血等情况,其实最好的方法是靠脾脏的造血功能,不是说吃什么补血的东西,这些东西代替不了造血功能。吃有营养早餐就能够刺激脾脏的造血功能。

脾与情志中的思相关,故思虑过度易伤脾,所谓脾气郁结,运化失调便是思虑过度所致。脾气郁结必然会影响脾之运化,运化失健,便会出现食欲减退、消化不良、腹胀肠鸣、泄泻不利等脾虚症状。

2、思虑过度伤脾,人就会变得越来越瘦,这就是“思伤脾”。脾脏管我们的肌肉,脾脏健康的话肉就健康,否则肥肉就会很多。瘦与肥都与脾脏有关。脾脏不上班就肥,脾脏太弱人就瘦。

流口水多为脾气虚

3、人体内脾功能好,肌肉便会很发达。脾的运化功能是否正常,往往会通过嘴唇的特征表现出来。如果脾的运化功能很好,我们的嘴唇就很滋润、很丰满,因为血的质量比较好。相反,唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。另外人们通常所说的重症肌无力的问题,实际上也是由脾病造成的。还有一些老年人,我们会发现他们有一个现象,就是他们的眼皮都耷拉下来了。其实上眼皮也是为脾所主,眼皮耷拉下来,这就说明脾主肌肉的功能出现问题了。

汗为心之液,涕为肺之液,涎为脾之液,泪为肝之液,唾为肾之液,此为中医“五脏化液”之理论,若脾气虚弱,则口唇肌肉松弛,口水便下意识流出。换个角度而言,这也是身体脾虚发出的信号,提醒人们该健脾了。

所以巳时如果养生的话,可以多喝点白开水,慢慢饮,让脾脏处于最活跃的程度。这个时候不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物,以免伤胃败脾。

借天时以养脾

尤其入夏后,贪凉怕热,除少吃凉物外,建议还可以多利用泡脚、热敷排出体内的湿毒,这是防止秋冬常见病的有效措施之一。

借天时之力,养五脏六腑,关于健脾,一天之际在于巳时,一年之际在于长夏。所谓长夏,即小暑至立秋这一时段,此时的特点是暑湿,而脾喜燥恶湿,所以长夏之时,脾最为虚弱,也最易养。此时,大家一定要避免长期处于潮湿环境中,保持衣物干燥,多食薏米等健脾除湿的食材。

结语:内伤脾胃,则百病丛生,脾为后天之本,气血生化之源,若脾好,则百病除;若脾虚,则脾阳受损,脾运化失健,机体就会出现饱胀、消化不利、水肿、肥胖、大便泄泻等各种不良症状,所以养五脏始于健脾,而遵天时养脾必将事半功倍。

延伸阅读:

  • 五脏六腑越健康 女人就越美丽
  • 五脏六腑
  • 诊五脏六腑气绝证候第三
  • 两手六脉所主五脏六腑阴阳逆顺第七
  • 论五脏六腑虚实寒热生死逆顺之法第二十一
  • 足疗的好处 足疗对五脏六腑的作用

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

标签:,

相关文章

网站地图xml地图